La somnolence
La somnolence et la première phase du sommeil elle très importante, c'est en fait l'endormissement. La somnolence se ressent par des bâillements, une baisse de la vigilance, mais aussi ce qui est le plus flagrant une baisse du tonus musculaire, ainsi qu'une fréquence cardiaque qui diminue.
Les yeux commencent à piquer, les bâillements se font de plus en plus présents, et nous commençons à rentrer dans la deuxième phase du sommeil. La somnolence peut être très dangereuse si elle se passe au volant d'une voiture, car comme il est dit plus haut dans ce texte la vigilance est divisée par 10 dans cette première phase du sommeil.
Sommeil léger
Le sommeil léger et la deuxième phase de notre sommeil, elle occupe à peu près 50 % du temps de celui-ci. Pendant le sommeil léger nous sommes encore ouverts aux bruits et à l'activité extérieure. C'est pour ça qu'il est très important de s'endormir sans télé ou sans radio, car dans cette phase de sommeil le rêve commence à se préparer.
